6 sfaturi pentru o viata sanatoasa
Un stil de viata sanatos este tot ceea ce isi doresc romanii in ziua de astazi, uimiti de faptul ca occidentalii reusesc intr-un fel sau altul sa traiasca o perioada mai lunga de timp, deoarece au grija de alimentatia lor, de lipsa stresului, de apa pe care o beau, de bolile de care sufera si pe care le trateaza din timp, dar si de mentinerea unei igiene perfecte atat a corpului uman, cat si a mediului in care traiesc sau a naturii inconjuratoare.
Astfel, urmarirea acestui tel in viata nu inseamna doar respectarea cu sfintenie a unui set de reguli pe care l-au realizat specialistii sau l-au indicat alte persoane apropiate, ci a trai o viata fara restrictii zi de zi. In general, oamenii nu suporta sa fie obligati sa respecte un anumit regim alimentar, o anumita conduita, ci trebuie sa le accepte ca fiind naturale, fara o constrangere, doar asa ei pot functiona cu adevarat.
Iata cateva sfaturi utile pentru a duce o viata mai sanatoasa:
- Eliminarea abuzului de medicamente, care a ajuns obisnuinta in viata umana, ar trebui sa fie primul lucru la care renunta o persoana. Indiferent ca este vorba despre pastilele date de medic sau farmacist, de diferitele produse naturiste sau extrase din plante, banala cafea (chiar daca nu este tocmai un medicament), ele pot lipsi din viata umana. Desigur fac exceptii situatiile in care sunt necesare cu adevarat;
- Timpul liber trebuie respectat cu sfintenie si nu trebuie confundat cu o perioada care poate prelungi orarul de la birou. Pe cat posibil, orice persoana trebuie sa-l foloseasca pentru a beneficia de aerul curat al naturii, astfel incat o excursie pe munte poate fi ideala unui sfarsit de saptamana, in acest sens cauta pe Melimelo rucsacul de dama potrivit, sau sa iasa cu prietenii la o terasa, un club, in parc;
- Alimentatia corecta este poate cel mai bun lucru pentru sanatate. Legumele si fructele nu ar trebui uitate, ci consumate chiar si de 5 ori pe zi, carnea va fi in cantitati mai mici, produsele lactate fara grasimi multe, toate ducand la intarirea sistemului imunitar. Nu sunt necesare dietele drastice, care pot aduce doar probleme sanatatii umane prin lipsa unor vitamine si minerale necesare unei functionari optime a organismului;
- Activitatile sportive sunt obligatorii fiind metode optime pentru a mentine corpul in forma. Sportul reuseste cu succes sa reduca stresul, aceasta afectiune atat de nociva a secolului al XXI-lea, previne aparitia bolilor de inima, a diabetului, a osteoporozei, ajuta persoanele supraponderale sa piarda kilograme, creste starea de bine a individului. Nu conteaza varsta acestuia pentru a face miscare, chiar si un bunic de 80 de ani poate practica sport;
- Pastrarea curateniei in locuinta si in curtea casei asigura nu doar un mediu mai curat, dar si o sanatate mai buna, impiedicand bacteriile, microorganismele sau virusurile sa interfereze cu activitatea umana. In acest sens, toata lumea ar trebui sa-si colecteze selectiv resturile menajere, putand achizitiona un cos de gunoi selectiv pe www.arli.ro;
- O atitudine pozitiva fata de viata, de serviciu, de familie devine o strategie psihica foarte buna pentru supravietuirea pe lunga durata, dar si pentru mentinerea creierului activ si sanatos.
Asadar, o viata sanatoasa nu poate fi obtinuta fara o schimbare adevarata in ceea ce priveste atitudinea fata de ceilalti, dar si fata de propria persoana, in ce priveste alimentatia, miscarea fizica, renuntarea la vicii, eliminarea stresului, a substantelor nocive etc.
